No último século, em decorrência dos hábitos de vida moderna, o homem tornou-se cada vez mais “tecnológico” e sedentário, contrariando os hábitos de nossos ancestrais, que percorriam em torno de 20 a 40 km por dia efetuando a caça, a pesca a colheita.
A corrida é um dos melhores exercícios aeróbicos, capaz de prevenir doenças cardiovasculares e melhorar a disposição para as atividades do dia a dia.
Para alunos sedentários começaremos com uma caminhada, mantendo uma intensidade leve. Gradativamente vamos aumentando a intensidade de leve a moderada. Lembrando sempre a importância da musculação e do treinamento funcional que deve fazer parte desse treinamento, fortalecendo a musculatura (principalmente os membros inferiores), para nos ajudar a progredir até a corrida.
Lembrando também que a pratica de atividade física regular é excelente para prevenção de doenças como: cardiovasculares; obesidade; colesterol; hipertensão entre outras.
O Programa de Treinamento para Corrida pretende sistematizar e orientar as pessoas, sejam quais forem suas habilidades e razões para começar a correr ou melhorar a performance, através de treinamento e acompanhamento personalizado, podendo realizar ao ar livre ou em esteira.
